Was ist Körperpsychotherapie?
Vielleicht haben Sie schon einmal eine Gesprächs-Psychotherapie oder Verhaltenstherapie ausprobiert. Diese Ansätze arbeiten vor allem mit dem Verstand, indem sie Ihnen helfen, Ihre Gedanken zu analysieren und neue Verhaltensweisen zu entwickeln. Das kann sehr hilfreich sein, um bestimmte Muster zu erkennen und bewusste Veränderungen vorzunehmen.
Somatische Psychotherapie mit psychosensorischen Methoden und körperpsychotherapeutische Ansätze gehen einen Schritt weiter, indem sie den Körper direkt in den Heilungsprozess einbeziehen. Es geht dabei aber nicht darum, sich von anderen Menschen, Therapeuten, Behandlern anfassen lassen zu müssen!
Unser Körper speichert emotionale Erlebnisse und Stressreaktionen oft tiefer, als es unser bewusster Verstand allein erfassen kann. Deshalb kann es sein, dass Sie sich trotz vieler Erkenntnisse weiterhin belastet oder blockiert fühlen.
Mit der körperorientierten, neurowissenschaftlichen Psychotherapie greifen wir genau dort an: Wir lösen Stress, der sich in Ihrem Nervensystem festgesetzt hat, und helfen Ihrem Körper, in einen Zustand von Ruhe und Sicherheit zurückzukehren. Das ermöglicht tiefere und nachhaltigere Veränderungen. Sie spüren die Wirkung oft direkt im Körper – zum Beispiel durch eine plötzliche Erleichterung, ein tiefes Aufatmen oder das Gefühl, dass sich innere Anspannung löst.
Stellen Sie sich vor, Sie hätten ein Werkzeug an der Hand, das nicht nur Ihre Gedanken anspricht, sondern Ihren gesamten Körper in einen gesunden, entspannten Zustand bringen kann.
Körperpsychotherapie kann eine wunderbare Ergänzung oder sogar Alternative sein, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie über den Verstand hinaus tiefer gehen möchten.
Entscheidend für eine gute Zusammenarbeit ist ein Gefühl von Sicherheit und Verbundenheit. Es kann sein, dass es eine Weile dauert dies überhaupt in sich und dann auch mit einem Gegenüber spüren zu können, wenn ein Nervensystem dysreguliert ist.
Hilfreich hierbei ist für mich und auch die Menschen, die zu mir kommen, Kenntnisse über die Polyvagal-Theorie von Stephen Porges, Übungen für Nervensystemregulation, die Arbeiten zum Vagusnerv als Selbstheilungsnerv von Stanley Rosenberg u.v.a.
Ich werde von meiner Seite aus alles tun, damit Sie sich sicher, geborgen und gut aufgehoben fühlen in der Arbeitsbeziehung mit mir. Hier bin ich auch auf Ihre Rückmeldung angewiesen, was Sie brauchen, nicht möchten usw...
Ich lade Sie ein, es einmal auszuprobieren – um zu erleben, wie Ihr Körper und Geist gemeinsam zur Ruhe finden.
Hier noch ein paar Worte zum Begriff Trauma
Durch die Körperarbeit mit Havening wird die Amygdala beruhigt und der innere Alarm, die gesteigerte Angst kann dauerhaft abgestellt werden.
Ja... Nach einem Schocktrauma verändert sich unser Gehirn, weil es versucht, uns in Zukunft besser zu schützen. Schreiten wir mit psychosensorischen Methoden schnell ein (innerhalb weniger Stunden oder Tage), dann kann tatsächlich eine einzige Sitzung ausreichen, um Folgen zu vermeiden. Der Alarmzustand in uns wird abgestellt.
...und Nein, denn in der Regel sind wir mit dem Erlebten schon länger "unterwegs". So haben sich weitere Verknüpfungen im Gehirn gebildet, die es nach und nach zu bearbeiten gilt.
Stellen Sie sich vor, Sie erleben einen Autounfall: Ihr Gehirn speichert die Erfahrung ab, um Sie zu warnen, wenn Sie jemals wieder in eine ähnliche Situation kommen. Doch diese Schutzmechanismen können dazu führen, dass Sie auch dann Angst oder Panik spüren, wenn keine wirkliche Gefahr besteht – zum Beispiel, wenn Sie nur an ein Auto denken. Das Gehirn bleibt länger als nötig im Alarmzustand, und das kann auf Dauer zu Verhaltensänderungen und körperlichen Symptomen wie Schlafproblemen, erhöhter Anspannung oder sogar Schmerzen führen. Unser Ziel ist es, diese Alarmreaktionen zu beruhigen und dem Gehirn zu zeigen, dass es wieder sicher ist.
Ich leite Sie an, Sie machen mit und erleben die Wirkung sofort während des Termins. Sie lernen die Technik und lösen Stressverbindungen im Gehirn, sodass Sie sich in Zukunft selbst helfen können, wann immer Sie es brauchen. Das ist nicht nur hilfreich, sondern enorm kraftvoll.
Und ja, Sie sollten es auch immer wieder selbst anwenden. Solange bis Sie sich so gut fühlen, wie Sie es sich wünschen.
Alles was wir zusammen machen, kann zu Ihrem lebenslangen Werkzeug werden, mit dem Sie Stress und Emotionen regulieren, Blockaden auflösen und belastende Glaubenssätze verändern können – immer dann, wenn es notwendig ist. Zwischen Terminen findet viel Leben statt und hier können Sie positiv weiter Einfluss nehmen ohne abhängig von Therapeuten zu sein.
Die körperpsychotherapeutische, neurowissenschaftliche Arbeit setzt genau dort an. Sie bezieht den Körper und das Gehirn direkt mit ein, um tief gespeicherten Stress im Nervensystem zu lösen. Es ist eine ganzheitliche Methode, die Ihnen helfen kann, Veränderungen sehr viel einfacher, nachhaltiger und spürbarer zu machen.
- Havening Techniques® nach Dr. Ruden
Weitere Informationen zu Havening --> hier <--
- Biographiearbeit
- DBR Deep Brain Reorienting nach Dr. Frank Corrigan
- PEP® nach Dr. Bohne (Prozessorientierte Embodimentfokussierte Psychologie)
- Ego-States Therapie
- Arbeit mit dem inneren Team
- PNE PsychoNeuroEnergetics nach Judith Johnson
- PMR Progressive Muskelentspannung
- TRE Autonomes Zittern, Faszien Release Exercise
- psychoaktive, tiefenentspannende Massagetherapie (Slow Stroke Massage, Fußreflexzonentherapie...)
- SAVA-Behandlung nach Stefanie Albrecht
Also zum Beispiel Angst/Panik, chronische Schmerzen, Schwierigkeiten Emotionen zu regulieren, Innere Unruhe, Reizbarkeit, Depressive Verstimmungen, Herzrasen,-klopfen, Bluthochdruck (ohne organische Ursache), Schlafstörungen, eine schwierige oder lebensbedrohende Diagnose... Fragen Sie mich gerne, wenn Sie sich unsicher sind!
Es geht um:
- Arbeit mit Glaubenssätzen
- Arbeit mit inneren Anteilen (inneres Kind, symptomassoziierte Anteile...)
- Arbeit mit Ego States und dem inneren Team
- Regulation Vagusnerv/Autonomes Nervensystem
- Lebensziele definieren und Blockaden lösen, die die Erreichung verhindern
- Verarbeitung und Umgang mit belastenden Situationen
- Arbeit mit emotionalen Verstrickungen
- Generationsübergreifende Muster und Loyalitäten verändern
- Selbstwert- und Selbstliebetraining
- Beruhigung des Angstzentrums/Amygdala
- Trigger finden und bearbeiten
- Gewünschte, positive Gefühle und Zustände ins System bringen
- Veränderung von zur hoher Aktivierung / Alarmzustand
- Veränderung von zu geringer Aktivierung / Antriebslosigkeit
- Spüren Sie, wie alte, tief verwurzelte Reaktionsmuster endlich durchbrochen werden – und erleben Sie eine Freiheit, die Sie sich vielleicht nicht mehr zu erträumen gewagt haben.
- Fühlen Sie die Erleichterung, wenn sich körperliche und emotionale Anspannungen lösen, als würden schwere Ketten von Ihnen abfallen.
- Erleben Sie eine tiefe Präsenz und Erdung in Ihrem Körper, die Ihnen das Gefühl gibt, wieder ganz im Hier und Jetzt zu sein – fest verwurzelt und stabil.
- Entdecken Sie ein tiefes Gefühl der Verbundenheit, sowohl mit sich selbst als auch mit den Menschen um Sie herum – als ob ein Vorhang der Isolation endlich aufgeht.
- Finden Sie neue, wirkungsvolle Lebensstrategien und Verhaltensweisen, die Sie selbstbewusst und zielgerichtet voranbringen.
- Entdecken Sie ein tiefes Gefühl der Verbundenheit, sowohl mit sich selbst als auch mit den Menschen um Sie herum – als ob ein Vorhang der Isolation endlich aufgeht.
- Kehren Sie zu einem Zustand der Freude und des Friedens zurück, in dem Sie sich frei und lebendig fühlen – mit der Freiheit, wieder bewusst zu wählen, was Ihnen guttut.
- Erleben Sie die beruhigende Stille, wenn Alarmzustände, Ängste und Panikattacken endlich abklingen und Ihr System in eine friedvolle Ruhe eintaucht.
Es lohnt sich, in einen Prozess der Veränderung einzutauchen. Tiefgehende, nachhaltige Ergebnisse entstehen nicht über Nacht. Die Muster, die wir auflösen möchten, haben sich oft über Jahre hinweg gefestigt, und es braucht Zeit und Geduld, sie zu transformieren.
Seien Sie liebevoll und geduldig mit sich selbst, während wir gemeinsam daran arbeiten. Jeder Schritt, den Sie gehen, bringt Sie näher zu einem Leben voller Leichtigkeit, Freude und innerem Frieden. Vertrauen Sie dem Prozess – es ist eine wertvolle Investition in Ihr Wohlbefinden und Ihre Zukunft.