Havening Techniques®



Ich biete Ihnen meine mehrjährige Erfahrung als psychosoziale Beraterin und Körpertherapeutin.

Meine bevorzugte Methode ist Havening Techniques. Ich habe hier eine umfangreiche Ausbildung durchlaufen und bin als Anwenderin zertifiziert von der Hauptstelle in New York City, USA.

Havening ist eine sog. Psychosensorische Methode - ähnlich EFT, PEP oder EMDR - mit Berührungen am Körper und findet in Verbindung mit einem therapeutischen Gespräch statt.

Das bedeutet nicht, dass es zwingend erforderlich ist, dass Sie über die Erlebnisse detailliert oder überhaupt sprechen müssen! Mit Havening müssen Sie das Erlebte, Schlimme nicht noch einmal erzählen oder gar durchleben, um eine Lösung und Verarbeitung zu erreichen (entgegen Behauptung anderer Therapieformen)!.

Da Ihre Vergangenheit in Ihr jetziges Leben auf eine gewisse Weise negativ einwirkt, mit Beschwerden aller Art, Schmerzen etc, können wir erfahrungsgemäß auch ohne in Ihre Geschichte einzutauchen, sehr gut arbeiten.

Wir nehmen in der Arbeit einfach das, was sich jetzt belastend zeigt. Manchmal weiss man auch den Grund nicht, warum es einem schlecht geht. Dann kann man auch ohne in der Vergangenheit zu bohren, schon arbeiten und positive Veränderungen herbeiführen.

Havening kann selbstverständlich auch in Kombination mit meinen anderen Methoden eingesetzt werden. Es bietet sich hier zum Beispiel die Biografiearbeit oder Selbstwertarbeit an.

Innerhalb der Havening Techniques stehen dann verschiedene Prozessinterventionen zur Verfügung, aus denen ich die passende und hilfreichste für Sie auswähle. Die genutzten Interventionen - und deren konkrete Kombination - unterscheiden sich, je nach Veränderungsbedarf und Kontext.

Weitere Informationen zu Havening --> hier <--


Havening - eine Amygdala-Depotenzierungstechnik



Die Amygdala ist eine Region in unserem Gehirn, die dafür zuständig ist, unser Überleben zu gewährleisten. Es wird in millisekunden-Schnelle geprüft, ob eine Situation sicher, zumutbar, angenehm oder eben bedrohlich erscheint. Daraus ergeben sich automatische Abläufe in Gehirn und Hormonsystem, die sich unserem Denken entziehen. Daher kann hier z.B. Verhaltenstherapie alleine in der Regel nicht eingreifen.

Meine Arbeitweise ist sehr gut kombinierbar mit den bestehenden Psychotherapieverfahren. Sie dient vor allem dazu, dass Sie ein Instrument in die Hand bekommen, um sich selbst helfen zu können. Dies ist mir sehr wichtig. Zwischen Terminen findet viel Leben statt und hier können Sie positiv weiter Einfluss nehmen ohne abhängig von Therapeuten zu sein.



Schwerpunkte in der Arbeit sind:
- Arbeit mit Glaubenssätzen
- Arbeit mit inneren Anteilen (inneres Kind, symptomassoziierte Anteile...)
- Arbeit mit Ego States und dem inneren Team
- Regulation Vagusnerv/Autonomes Nervensystem
- Lebensziele definieren und Blockaden lösen, die Erreichung verhindern
- Verarbeitung und Umgang mit belastenden Situationen
- Arbeit mit emotionalen Verstrickungen
- Generationsübergreifende Muster und Loyalitäten verändern
- Selbstwert- und Selbstliebetraining
- Beruhigung des Angstzentrums/Amygdala
- Trigger finden und bearbeiten
- Gewünschte, positive Gefühle und Zustände ins System bringen
- Veränderung von zur hoher Aktivierung / Alarmzustand
- Veränderung von zu geringer Aktivierung / Antriebslosigkeit




Mögliche Wirkungen:
- Auflösung von lebenslangen Reaktionsmustern
- Befreiung von körperlichen und emotionalen Spannungen
- Präsenz und Erdung im Körper
- Reduzierung chronischer Schmerzen
- Gefühl der Verbundenheit mit sich selbst und anderen
- Entdeckung neuer, wirkungsvoller Lebensstrategien und Verhaltensweisen
- Inneres Gefühl von Klarheit, Sinn und Bestimmung
- Rückkehr zu Freude, Frieden und Wahlfreiheit
- Aktivierung bei Depression und Erschöpfung
- Beruhigung bzw. Abstellen von Alarmzuständen, Ängsten, Panikattacken


Körper- und psychotherapeutische Methoden, die ich einsetze sind z.B.

- Havening Techniques® nach Dr. Ruden
- Biographiearbeit
- DBR Deep Brain Reorienting nach Dr. Frank Corrigan
- PEP® nach Dr. Bohne (Prozessorientierte Embodimentfokussierte Psychologie)
- Ego-States Therapie und Arbeit mit dem inneren Team
- Psychoneuroenergetics nach Judith Johnson
- PMR Progressive Muskelentspannung
- TRE Autonomes Zittern, Faszien Release Exercise
- psychoaktive, tiefenentspannende Massagetherapie (Slow Stroke Massage, Fusszonenreflextherapie)...